Hola mis lectoras bellas. Para hoy les traigo, una propuesta para el cuidado del cabello. Si bien oto├▒o es una estaci├│n amada por muchas.El sol tibio y la ca├şda de hojas es ideal para caminar, y observar el paisaje, sin el abrumador calor del verano, sin embargo debemos protejer nuestro cabello, para evitar que se reseque o caiga en exceso.
Les dejo algunos consejos para cuidar nuestro tan preciado cabello.Que lo disfruten.

3 ­čîč Aliados para tu pelo en oto├▒o…

1 ­čží Vitamina B12. Si tu melena no tiene la suficiente cantidad de vitamina B12 crecer├í mucho m├ís despacio y tender├í a perder pelo. Encontrar├ís esta vitamina tambi├ęn conocida como cobalamina en los huevos, en la carne de vacuno o de pollo, en algunos moluscos, en el pescado azul, etc.

2 ­čĺť Biotina. En tu dieta no puede faltar la biotina, tambi├ęn conocida como B7 o H. Se trata de una vitamina que, entre otras cosas, interviene en el metabolismo de las grasas y de los hidratos. La encontrar├ís en las legumbres, en las nueces, en el h├şgado de vacuno, en los huevosÔÇŽ Gracias a este compuesto conseguir├ís que tu pelo parezca mucho m├ís grueso y menos quebradizo, adem├ís de que estimular├í su crecimiento.

3 ­čĺŤ Cistina. Si quieres un pelo sano, aseg├║rate de que ingieres la cantidad adecuada de cistina, un amino├ícido que te ayudar├í a luchar contra la ca├şda del pelo en oto├▒o. La encontrar├ís en l├ícteos, en huevos, en carnes, pescados, semillas de mostaza o de s├ęsamo, cereales, frutos secosÔÇŽ