Consejos para evitar el golpe de calor
En estas épocas de altas temperaturas es importante tomar ciertas precauciones apara evitar complicaciones.
- Ante el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, el cuerpo pierde agua y sales esenciales que evitan su buen funcionamiento.
- Evitar: bebidas con cafeína o con azúcar en exceso; bebidas muy frías.
- A los más chicos y a los ancianos, no esperar que pidan agua. Ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de lactantes, ofrecer el pecho de manera más frecuente.
- A los chicos, vestirlos con ropa holgada, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos; mojarles el cuerpo con frecuencia.
- Nunca hay que permanecer dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
- Ante la presencia de un golpe de calor, es importante actuar rápidamente. En primer lugar, intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con un baño en agua helada; ofrecer agua fresca (o agua con una cucharadita de sal); trasladar a la persona a un lugar ventilado.
- No administrar medicamentos antifebriles. No friccionar la piel con alcohol. Siempre es bueno usar agua helada.
